homeTURNEN

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homeTURNEN bedeutet, überall dort zu turnen, wo man sich zuhause fühlt!

Wir turnen gemeinsam im Wohnzimmer, in der Küche, im Schlafzimmer oder im Bad, wo halt genügend Platz für eine kleine Rollmatte ist.

homeTURNEN mit Paul wird eine den Umständen entsprechend normale Turnstunde werden mit Mobilisieren, Dehnen etwas Kraft und Spannungsübungen und ein zwei Elementen des Turn10 Programms. Paul (Paul Käferböck) ist Vorturner aus und mit Leidenschaft sowie begeisterter Turner!

homeTURNEN mit Flo ist eine Form des Intervalltrainings und wird als Tabata bezeichnet. Im folgendem Rhythmus 20sek Belastung und 10sek Pause. Die Intensität der Übungen soll von den jeweiligen TeilnehmerInnen so gewählt werden, dass die Belastungsphase individuell möglichst intensiv ist. Die Pause von 10sek reicht für ein kurzes Durchatmen und den Wechsel zur nächsten Übung. 2-3 Sätze aller Übungen reichen für ein kurzes, aber effektives Training zuhause! Flo (Florian Hofstätter) ist ein begeisterter Sportler und Trainingstherapeut.

 

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